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Discussione: Ancora più fibre?!

  1. #1
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    Molto dubbioso Ancora più fibre?!

    ragazzi a tutti quanti di voi si allenano da molto tempo chiedo un consiglio,
    premesso che facio tutto in casa e sto capendo adesso cosa funziona meglio e cosa non ( mi alleno da ottobre ) ho dei dubbi sullo strecthing...
    ho notato che dopo un allenamento per la schiena fatto il venerdi il giorno dopo avevo un po di indolenzimento ( molto poco xchè col tempo lo sento sempre meno nonostante l'intensità sia aumentata ) il saboto la prof di ginnastica ci ha fatto fare stretching e io mi sono impegnato molto e ho sentito i dolori tipici post workout aumentare quasi fossi tornato a darci sotto e a sentimento ( connessione mentale col mio fisico ) mi è sembrato di crescere di più!! E' possibile che avendo allungato il muscolo il giorno dopo il workout sia stato più profiquo...??
    so che fatto prima dell'allenamento coi pesi è utile ma il giorno dopo??
    ufologia? miocorpostranezzologia? :-)

  2. #2
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    può darsi che fosse solo il recupero del glicogeno : esiste cmq una tecnica chiamata powerstretching che consiste nel far spingere lo spotter sul peso nelle fasi di discesa del bilancere in modo da avere una fase eccentrica , cioè di allungamento delle fibre , + severa per il muscolo : non si deve fare su tutte le serie ma su 1 o 2 : in questo modo il perimisio , la membrana che avvolge la fibra , si allarga e consente una crescita maggiore ; non è per principianti...

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da mau
    può darsi che fosse solo il recupero del glicogeno : esiste cmq una tecnica chiamata powerstretching che consiste nel far spingere lo spotter sul peso nelle fasi di discesa del bilancere in modo da avere una fase eccentrica , cioè di allungamento delle fibre , + severa per il muscolo : non si deve fare su tutte le serie ma su 1 o 2 : in questo modo il perimisio , la membrana che avvolge la fibra , si allarga e consente una crescita maggiore ; non è per principianti...
    ti ho sgamato!!!
    nn puoi dare gli stessi consigli su bodyweb con il nick NOCERINO e qui con questo senza che nessuno se ne accorga!!!

  4. #4
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    lui ha parlato di slabbramento dei perimisi io di allargamento c' è una bella differenza cmq ho sentito parlare di questa tecnica da Tom Platz in un seminario dell' 86 in Italia

  5. #5
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