ciao a tutti su un altro forum mi hanno detto che per essere bravo a braccio di ferro devo fare: "per il braccio di ferro, rinforza pure la presa in questo modo:cerca di stringere più forte possibile una palla da tennis per una decina di volte con ogni mano e poi trattieni in piedi i tuoi pesi fino a che non senti cedere la presa"
Allenati 2, max.3 volte la settimana, a seconda di quanto ti senti carico.
ma che vol dì a seconda di quanto ti senti carico????
ed è giusto questo modo per il braccio di ferro????
ciaoooooo.
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