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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Lower back

  1. #1
    Enrico80 non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito Lower back



    Ciao a tutti,
    mi sono deciso a provare per un pò una programmazione del mitico Sheiko.

    Trovo spesso a fine allenamento un 5x5 di 'lower back'.

    Non avendo un macchinario specifico a casa pensavo di fare hyperextention o good morning.
    Il mio dubbio é che forse sono esercizi più adatti ad un n. medio alto di ripetizioni, anche perché quanti dischi posso tenere in mano facendo hyperextention su una panca inclinata?
    Ci sono magari esercizi più adatti ad un n. così basso di ripetizioni?

    Grazie per i suggerimenti

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  2. #2
    L'avatar di the77joker
    the77joker non  è collegato Dorian Yates
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  3. #3
    L'avatar di ThorSon
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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