Lower back
Ciao a tutti,
mi sono deciso a provare per un pò una programmazione del mitico Sheiko.
Trovo spesso a fine allenamento un 5x5 di 'lower back'.
Non avendo un macchinario specifico a casa pensavo di fare hyperextention o good morning.
Il mio dubbio é che forse sono esercizi più adatti ad un n. medio alto di ripetizioni, anche perché quanti dischi posso tenere in mano facendo hyperextention su una panca inclinata?
Ci sono magari esercizi più adatti ad un n. così basso di ripetizioni?
Grazie per i suggerimenti
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