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Discussione: cosce enormi e gonfiore generale

  1. #1
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    Predefinito cosce enormi e gonfiore generale

    Salve sono una ragazza di 19 anni. Nel 2018 sono dimagrita di 10kg poco più tra palestra dieta e zumba. Ho continuato a dimagrire ed ero diventata magra, scheletrica così dicono ma non mi sono mai vista magra, mai e anzi mi vedevo sempre troppo grassa così insoddisfatta comunque avevo fatto un consulto con la titolare della palestra che mi ha dato una dieta di massa e una scheda di allenamento, ed ero ingrassata infatti e ho lasciato stare perché mi vedevo più grassa di prima. Ora mi ritrovo a pesare di più, ero 46kg e ora penso 56kg per 1.57 cm ( sono bassina) mi alleno ma non seguo una scheda faccio a sentimento. Ho delle gambe enormi e un quad enorme che di profilo sporge pure dal ginocchio facendo effetto palloncino dal ginocchio (veramente orribile) sono anche gonfia ho il viso gonfio e non so se sia per la massa grassa o qualche intolleranza la mia dieta di ora è questa:

    colazione: 30gr proteine in polvere con 50gr di avena e una o due mele

    pranzo: 50gr di pasta integrale con 112 gr di tonno al naturale in scatola con una mela e dopo pranzo qualche volta 100gr di petto di pollo (l'affettato)

    per merenda qualche volta un mela o due e 30gr di proteine in polvere a volte

    cena: 30gr di proteine con 50 gr di avena e una o due mele o 30/40 gr di pasta integrale (a volte nemmeno la faccio) con verdure grigliate o insalata e 100gr di petto di tacchino (l'affettato) e una o due mele

    come posso fare per diminuire ste gambe schifose? e dimagrire un pò dappertutto?
    grazie...

  2. #2
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    Parti con una denuncia alla titolare della palestra se non è una nutrizionista iscritta all'albo perché non può fare diete.
    Ti sta facendo fare la fame e ti ha distrutto il metabolismo, parla con un professionista serio che ti faccia ritornare a mangiare e dimagrire come desideri (la mia compagna dimagrisce mangiando il doppio di quello che mangi tu).

    Sappi che però il lavoro sarà lungo e faticoso.
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia

  3. #3
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    Ciao,
    quoto throson e ti dico anche che come da regolamento devi presentarti nella sezione giusta, magari anche con foto, così valutiamo la situazione che descrivi, la maggior parte di noi è di sesso maschile e sicuramente abbiamo dei canoni diversi rispetto a voi donzelle.

    per il resto non possiamo aiutarti per ora, non abbiamo abbastanza dati, ma a giudicare da quello che scrivi sia la dieta sia l'allenamento sarebbero da rifare.

    ci vuole impegno e costanza ma nulla è impossibile.

    ti daró il benvenuto quando ti sarai presentata nella sezione "mi chiamo Arnold"
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

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