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Discussione: domanda niubba su trazioni

  1. #1
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    Predefinito domanda niubba su trazioni

    scusate la banalità e la "niubbezza" della domanda di un livello talmente elementare che probabilmente potrei trovare la risposta in un attimo googlando la questione. E se, invece di googlarla, mi permetto di porla a voi è solo perchè penso che, parlandone, magari possan venir fuori cose in più che magari interessino a molti (essendo tra l'altro che le trazioni sono uno degli esercizi della gara )

    venendo al dunque: mi sono accorto che faccio le trazioni in apnea (forse per colpa dell'abitudine presa coi grandi esercizi), però non sono affatto sicuro che sia la maniera esatta di affrontare la cosa.
    Qualcuno ha dunque voglia di dirmi qual è il modo giusto di gestire la respirazione durante le trazioni?

    grazie

  2. #2
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    Considerazione personale, quindi potrebbe essere completamente sbagliata.
    Il rimanere in apnea dovrebbe essere la conseguenza della manovra per mantenerti compatto. Se rimani compatto, riduci il numero di forze che vanno ad intaccare la forza motrice, quindi a ridurne il suo effetto.
    In soldoni: resta in apnea se veramente ti aiuta a rimanere compatto
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio
    scusate la banalità e la "niubbezza" della domanda di un livello talmente elementare che probabilmente potrei trovare la risposta in un attimo googlando la questione. E se, invece di googlarla, mi permetto di porla a voi è solo perchè penso che, parlandone, magari possan venir fuori cose in più che magari interessino a molti (essendo tra l'altro che le trazioni sono uno degli esercizi della gara )

    venendo al dunque: mi sono accorto che faccio le trazioni in apnea (forse per colpa dell'abitudine presa coi grandi esercizi), però non sono affatto sicuro che sia la maniera esatta di affrontare la cosa.
    Qualcuno ha dunque voglia di dirmi qual è il modo giusto di gestire la respirazione durante le trazioni?

    grazie

    Buona domanda!

    Si lega ad un thread sulla respirazione durante di esercizi che avevamo scritto tempo fa.

    Suggerirei di espirare, com'è ovvio, a fine concentrica (butti fuori aria quando sei col viso sopra la sbarra).

    La contrazione dei muscoli del core aiuterà la tua performance.
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  4. #4
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    Allego il link della discussione di cui parlavo...

    Respirazione. Questa sconosciuta...
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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