sondaggio per chi stacca con presa mista

[kel]

meglio usare sempre la stessa prona e sempre la stessa supina?
se sì quale dev'essere la mano supina e quale quella prona e perchè?


oppure è meglio variare sempre ed essere in grado di variare indifferentemente?



è una cosa che mi chiedo spesso.

e ultimamente me lo chiedo di più perchè tendevo a staccare quasi sempre con la mano destra (mio braccio forte) supina, però mi son reso conto che quando sono in difficoltà il braccio destro "vuole aiutare tentando un folle mezzo curl" e questo è male. Ho visto che invertendo la presa il problema (per il momento) non si ripropone dall'altra parte.



Voi avete un vostro "COME" e un vostro "PERCHE'" ?

[MrDoc]

Inizialmente io alternavo le prese ad ogni serie e tenevo la mia preferita (destra supina e sinistra prona) per le alzate mssimali.

Però successivamente ho letto una considerazione di Ado che diceva che non ha senso e oggi uso sempre la mia preferita in ogni serie

[F3D3ITA]

Personalmente tendo a variare la presa ad ogni serie in allenamento (massimali esclusi) sia per allenare equamente entrambe, sia per non creare eventuali "squilibri muscolari" (anche se non sono sicuro se usare sempre la stessa presa possa portare a ciò).

[the77joker]

Quando raramente faccio la mista alterno ogni ripetizione.

[Muscia]

IO uso sempre la stessa presa (sinistra supina, destra prona). Sinceramente ho iniziato cosi instintivamente e non ci ho mai fatto molto caso. Da quanto ho capito molti di voi usano la mano forte in supinazione, per curiosità la prossima volta ci proverò anch'io.