Salve, da ormai 8 mesi mi sto allenando in multifrequenza e ho visto notevoli risultati (più in termini di forza che di massa ma non mi lamento), andando avanti con i mesi e le schede mi sono accorto che aver diminiuto sempre di più il buffer residuo (quei colpi in canna che si trattengono).
Inizialmente infatti tenevo un buffer di 2 colpi negli esercizi multiarticolari con carichi pesanti raggiungendo il cedimento solo negli esercizi complementari. Ora però mi sono accorto che mi sono spinto fino ad arrivare quasi a cedimento in tutti gli esercizi, pur mantenedo la multifrequenza. Io non ho notato cambiamenti, i progressi ci sono lostesso, e quindi mi chiedo: ma è così indispensabile il buffer? Grazie in anticipo per le risposte.
Segnalibri