Attualmente non eseguo un buon riscaldamento
Faccio solo 2 serie di riscaldamento molto lente da un 10 12 rip col 45% del carico massimale.
però non mi sembra sufficiente
Il problema è che voglio evitare assolutamente riscaldamenti alla ciclette o tapis-roulant e non voglio affaticarmi per i set allenanti
attendo consigli!
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