Originariamente Scritto da
Split
Ciao a tutti e un mese e venti gg che vado in palestra ...dopo il primo mese di condizionamento mi è stata fatta la scheda dove ho espressamente chiesto venissero inseriti i fondamentali e fin qui tutto ok naturalmente ne sono stati aggiunti altri come per esempio per le gambe dove ho ben sei esercizi.. Ma il mio dubbio riguarda la tempistica .molte volte tra riscaldamento ed esercizi passan due ore .. Sarò vecchio ma ricordo il mio vecchio istruttore che ripeteva che al massimo doveva durare un ora la seduta ....mi alleno tre volte la sett in mono sono 178 x quasi 71 kg puliti ( partivo da 68.8). Che dite tutto nella norma.... ???
Secondo me il tuo vecchio istruttore aveva ragione. Due ore sono troppe per mantenere la giusta intensità dovuta all'allenamento. C'è chi consiglia 45 minuti. Un'ora è sufficiente. Poi se tu fai un riscaldamento + cardio di 1 ora è un altro discorso.
puoi essere ricco o povero, bello o brutto, la fatica ci rende tutti ugualmente umani
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