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Risultati da 1 a 3 di 3
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  • 1 Post By carnera

Discussione: Sviluppo pettorali differente

  1. #1
    Nerowolf non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2018
    Messaggi
    1

    Predefinito Sviluppo pettorali differente



    Buongiorno a tutti, chiedo scusa se per caso sto ripetendo una domanda che sicuramente è già stata fatta, ma è la prima volta che entro su questo forum e sinceramente non ho imparato ancora bene a navigarlo.

    Mi alleno oramai da 5 anni ottenendo ottimi risultati (per quanto riguaro i miei obiettivi ovviamente).

    Nel 2017 ho dovuto fermare gli allenamenti a causa di un danno alla spalla. Ho ripreso il sollevamento pesi da circa 2 mesi e per ora sto eseguendo più allenamenti HIIT che pura massa per smaltire tutti i kg presi in questo anno di fermo.

    Ho notato però un problema che inizia ad infastidirmi:

    Io sono destrorso, tutta la parte destra è più forte ma, nonostante questo, il mio pettorale DX è meno sviluppato del SX.

    La differenza non è allarmante, ma noto che la parte esterna del pettorale DX è più carente e il pettorale in sè è meno sporgente del SX. soprattutto appunto per la parte esterna vicino all'ascella.

    Di profilo si nota maggiormente come il pettorale SX sia più sporgente verso l'esterno portando il capezzolo ad abbassarsi, mentre il DX sia molto meno proteso verso l'esterno.

    In questi anni ho sempre fatto esercizi con bilanciere e poco manubri, da quando ho ripreso gli allenamenti invece uso solo manubri e chest press.

    In tutto questo ho notato che, essendo la parte sinistra più debole, credo che mi porti a sforzare maggiormente e quindi alla tendenza di sviluppare di più la parte esterna e il pettorale in generale SX.

    Come posso fare per riequilibrare e non accentuare il problema?

    Per qualsiasi esercizio che sto eseguendo per il petto, sto cercando di arrivare al completamento delle serie per poi continuare con ancora 3 o 4 ripetizioni solo con la parte DX, ma nonostante ciò continuo a percepire un ipertrofia maggiore sul pettorale SX.

    Grazie a tutti per le eventuali risposte.

  2. #2
    L'avatar di carnera
    carnera non  è collegato Ultra Moderatore
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    7,611

    Predefinito

    Potremmo vedere il problema in foto? Di solito queste differenze sono solo nella nostra testa


    Passa anche a presentarti nell'apposita sezione, come da regolamento.
    A eraser piace questo messaggio.
    -Where Eagles Dare-

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  3. #3
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
    Data Registrazione
    Nov 2006
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    misure: hp+7: 1.92x99
    Messaggi
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