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Discussione: Esecuzione panca piana

  1. #1
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    Predefinito Esecuzione panca piana

    Ciao a tutti,

    Visto che ormai ci sto prendendo gusto a filmarmi e ascoltare i consigli per migliorarmi, ho deciso di farlo anche con la panca.

    5x5 con 60Kg (molto facili)
    http://youtu.be/doUar8lIm24


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  2. #2
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    la panca in linea di massima non è male, però io penserei a fare un lavoro più incentrato sul controllo dell'alzata (discesa più lenta, tenuta scapolare più salda, petto più in fuori, almeno un piccolo stop al petto, salita controllata ma fluida): ne trarrai vantaggi maggiori sotto tutti i punti di vista
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  3. #3
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    1) non aprire un post per ogni video, apri un tuo diario o comunque un tuo post con i tuoi video e ce li metti tutti

    2) l' impostazione non è male, però anche io propendo per il fermo al petto (anzi, io sono un integralista, senza fermo al petto non è panca ) anche perchè ti scomponi al petto e tendi a d aprire i gomiti in risalita
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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