Adduzione scapole e muscoli petto

[themagiciant95]

Ciao ragazzi, se eseguo la panca piana adducendo le spalle ( che ovviamente è la configurazione corretta), l'adduzione delle spalle recluta meglio i muscoli del petto ? Se sì, in che modo e perchè ? Ciò vale anche per altri esercizi ? Grazie

[eraser]

Ciao ragazzi, se eseguo la panca piana adducendo le spalle ( che ovviamente è la configurazione corretta), l'adduzione delle spalle recluta meglio i muscoli del petto ? Se sì, in che modo e perchè ? Ciò vale anche per altri esercizi ? Grazie

Che cosa ti sei studiato dei threads in evidenza?
E di quelli che hai letto cosa non ti è chiaro?
Hai studiato la "bibbia" della panca del Maestro Tony Musante?

[themagiciant95]

Si, ma non mi è chiaro perchè l'adduzione delle spalle aumenta il lavoro a carico dei muscoli del petto

[Orepex]

perchè
- metti in sicurezza la spalla
- riduce il lavoro a carico del fascio anteriore del deltoide
- permette di aprire il petto
- ridurre il rom
- dà compattezza al tronco
e mille altre robe ...
se fai un search su google trovi tutto

[eraser]

perchè
- metti in sicurezza la spalla
- riduce il lavoro a carico del fascio anteriore del deltoide
- permette di aprire il petto
- ridurre il rom
- dà compattezza al tronco
e mille altre robe ...
se fai un search su google trovi tutto

Perfettamente d'accordo con Orepex.

Ma "ilmagico" dovrebbe mettersi a studiare di più, non a chiedere una rispostina preconfezionata.

[SeNsHi]

perché ti impedisce di eseguire un lento avanti da sdraiato (utilizzando MALE le spalle) facendoti eseguire una panca piana (utilizzando BENE i muscoli pettorali)