Alternare 2 o più tabelle

[AlexLodato]

Ciao, flash di stamattina! avrebbe un senso alternare 2 o anche 3 tabelle diverse di allenamento nello stesso periodo?
In parole povere ad es. la settimana 1 fare multifrequenza con i big 5x5, la settimana 2 sempre multifrequenza con i big 8x3, la settimana 3 monofrequenza sempre cambiando set e reps; la quarta settimana ripetere la prima, e via dicendo.. che idea folle vero?

[Orepex]

Non capisco che senso abbia
Tu devi impostare una progressione. Non si scappa

Se sei agli inizi, puoi macinare kg con una progressione lineare.
Dopo devi passare alle periodizzazioni perchè aumentare di settimana in settimana i kg sul bilanciere non funziona più
Il concetto è che per passare da 100 a 102 devi accumulare un determinato volume allenante. Quanto? dipende dalla tua anzianità di allenamento

Il numero di serie e ripetizioni è relativo. A parità di tonnellaggio non c'è differenza. Cambia invece l'impatto sul sistema nervoso