Principiante
Suggerimenti rassodamento zona "sotto-gluteo"
Ciao a tutti!
Pratico da 5 mesi bodybuilding e mi piace moltissimo...
Oltre agli esercizi basici e imprescindibili per le gambe (vedasi squat, affondi e stacchi), volevo introdurre un "extra" per rassodare la zona immediatamente sotto il gluteo che è l'unica che vedo essere un pò "rilassata" e non riesco a rassodare per bene....
Qualche consiglio in merito?
Grazie mille!
Sergio Oliva
In Pre Gara
... abbiamo capito
__
Chief Ingentilator
La Bibbia: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html
Altri link utili (grazie Carnera -per non dimenticare-)
Volete Opinioni sul vostro piano alimentare ? Leggete qui PRIMA . . .
Volete Opinioni sulla vostra scheda ? bene leggete qui PRIMA . . .
Nutrizione periwo
Consigli su come impostare una dieta
Consigli su come impostare una dieta II
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Abbi pazienza LaFran...le chiappe sono due...un post per ciascuna chiappa!
Inviato dal mio Nexus 5X utilizzando Tapatalk
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Foto del "problema "...Originariamente Scritto da Nyteshade
Eraser
...chew...before it's too late...
________________________
Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
________________________
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri