Dealift - Stacco. Che ne pensate ? Consigli grazie.

[take5]

Ciao,

Sono due mesi che ho iniziato ad allenarmi in palestra.
Vorrei opinioni/consigli sullo stacco. Che ne pensate? Su questo link mi vedete all'opera :-(
https://youtu.be/Ilj7rP3Y-G8

[MrDoc]

Bravo per aver fatto il video, è importantissimo.

Circa lo Stacco ho visto di peggio ai primi tentativi, alcune considerazioni:

1) Non strappare quando cominci l' alzata ma parti piano per poi accelerare
2) Quando ti posizioni di fronte al bilanciere mettiti leggermente più vicino
3) Quando scendi ad afferrarlo e stai per alzarlo non sederti indietro ma stai con le spalle leggermente più avanti
4) L' asta del bilanciere nello Stacco dovrebbe trovarsi a 22,5 cm da terra, la tua mi sembra leggermente più bassa (ma potrei ingannarmi)

[take5]

Grazie per i consigli.

Mercoledi provero' seguendo i tuoi consigli.
Su l'asta ho anch'io l'impressione che sia un po' troppo bassa. Come rialzo ci mettero' dei dischi sotto