Muscoli coinvolti

[Marco3458]

Ciao, mi serviva un informazione.

Sapreste elencarmi per questi esercizi quali sono i muscoli che vengono attivati.

Stacco da terra,Panca piana con bilanciere,Squat con bilanciere,Rematore con bilanciere,Military press.


Ho provato a cercare online ma per ogni esercizio vengono scritti tutti i muscoli in specifico e alla fine la comprensione è abbastanza difficile.

Grazie

[Dragon17]

Ciao, mi serviva un informazione.

Sapreste elencarmi per questi esercizi quali sono i muscoli che vengono attivati.

Stacco da terra,Panca piana con bilanciere,Squat con bilanciere,Rematore con bilanciere,Military press.


Ho provato a cercare online ma per ogni esercizio vengono scritti tutti i muscoli in specifico e alla fine la comprensione è abbastanza difficile.

Grazie

Diciamo che se sono fatti bene in un modo o nell'altro si attivano TUTTI i muscoli del corpo, sopratutto nello stacco. Poi per semplificare (banalizzare?) diciamo cosi:
stacco: gambe, dorsali, core;
panca: petto, spalle, tricipiti, core;
squat: gambe, core;
rematore: dorsali, bicipiti, core;
military: spalle, tricipiti, petto, core.

[Marco3458]

Diciamo che se sono fatti bene in un modo o nell'altro si attivano TUTTI i muscoli del corpo, sopratutto nello stacco. Poi per semplificare (banalizzare?) diciamo cosi:
stacco: gambe, dorsali, core;
panca: petto, spalle, tricipiti, core;
squat: gambe, core;
rematore: dorsali, bicipiti, core;
military: spalle, tricipiti, petto, core.

Non sono del tutto sicuro di cosa sia il core ma cercando online penso di aver capito che è nella zona lombare e che serve per ?l'equilibrio? Giusto?

Comunque sia grazie per la risposta.

[Dragon17]

Non sono del tutto sicuro di cosa sia il core ma cercando online penso di aver capito che è nella zona lombare e che serve per ?l'equilibrio? Giusto?

Comunque sia grazie per la risposta.

Il core è l'insieme dei muscoli situati nella zona del tronco, comprende anche il retto addominale, traverso, lombari, ecc. la funzione è quella di stabilizzare il tronco. Per questo è sollecitato in quasi tutti gli esercizi.


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