Scheda

**carde** · 10-08-2016, 02:45 PM

Buongiorno a tutti sono un neofita ho iniziato a fare palestra da due anni ma con continuità da settembre di questo anno. ho 19 anni e son alto 172 e peso 65 kili, in questo ultimo anno ho preso 10 kili non puliti, ma ho "seguito" una dieta che poi se volete posterò. Volevo chiedervi aiuto perche ho un "problema" ovvero il personal trainer della mia palestra( non lo pago) mi ha fatto 3 schede divise per tre sessioni di allenamento ovvero la prima scheda è divisa in tre giorni di nome A B C la seconda è composta da D E F e la terza è composta da G H I. Lui mi ha detto di fare la prima settimana A B C poi la settimana dopo D E F e quella dopo ancora G H I e poi ritornare alla prima scheda ovvero A B C e cosi via, tutto questo per 5 mesi. Adesso io vi chiedo QUESTO PROCEDIMENTO HA UN SENSO? grazie a tutti per la rispostaaaa

queste sono le schede
Image - TinyPic - Servizio di hosting d'immagini, condivisione immagini & hosting di video gratuito
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**Tonymusante** · 10-08-2016, 02:55 PM

https://www.bbhomepage.com/forum/mi-...resentare.html

https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html

**carde** · 10-08-2016, 07:28 PM

scusami ora ho modificato speriamo di ricevere risposte....

**Tonymusante** · 11-08-2016, 02:56 PM

continui a non leggere il forum e nemmeno i threads linkati.
Chiedi se ha un senso quanto ti è stato proposto in palestra, senza neppure scriverlo ma rimandandoci a dei servizi di hosting a cui dobbiamo registrarci, quando per anni e centinaia di volte abbiamo trattato argomenti analoghi spiegando qual è la nostra linea in materia e scrivendo fior di articoli con esempi di programmazione? E questo ha senso?
Ti ripropongo il link già postato, dove al primo post trovi indicazioni specifiche.

https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html

e te ne aggiungo un secondo:

https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html

**carde** · 12-08-2016, 01:32 AM

mi dispiace ma i link che ho mandato funzionano basta che qualsiasi persona clicchi sul tasto zoom che l'immagine appare. io non vorrei sapere se gli esercizi e la scheda in se per sè funzionino dato che può dipendere da molte cose, ma vorrei sapere se a qualcuno è mai capitato questo tipo di "allenamento" e cosa ne pensa.
giusto per confrontarmi con altre persone. qui in questo forum utilizzando il pulsante cerca non ho trovato risposte perciò ho scritto questo messaggio, con la speranza che qualcuno più esperto mi possa rispondere.

**Tonymusante** · 12-08-2016, 09:23 AM

Originariamente Scritto da carde

mi dispiace ma i link che ho mandato funzionano basta che qualsiasi persona clicchi sul tasto zoom che l'immagine appare. io non vorrei sapere se gli esercizi e la scheda in se per sè funzionino dato che può dipendere da molte cose, ma vorrei sapere se a qualcuno è mai capitato questo tipo di "allenamento" e cosa ne pensa.
giusto per confrontarmi con altre persone. qui in questo forum utilizzando il pulsante cerca non ho trovato risposte perciò ho scritto questo messaggio, con la speranza che qualcuno più esperto mi possa rispondere.

Ok

Allora, questo "tipo di allenamento" - come lo definisci tu - non solo è capitato a qualcuno ma praticamente è quanto capita, esercizio più o meno, alla stragrande maggioranza dei neofiti in palestra, poiché sono classiche schede in monofrequenza che noi su questa board non condividiamo e pertanto a nostro umile parere ha poco senso o lo ha molto relativamente.
Adesso cosa hai risolto, se non quanto avresti potuto arguire vincendo la pigrizia e leggendoti quanto indicatoti nei threads linkati?
Se avrai la pazienza di leggere il forum troverai molto più che risposte sintetiche a quiz superflui ma se invece era solo questa la risposta che attendevi, va bene così.
Ad ulteriore inciso, sarebbe stato elegante che la scheda o programma di allenamento - per una questione di rispetto verso chi ha la pazienza di leggerti e risponderti volontariamente - l'avessi riportata tu, corredata di serie, reps e recuperi, anziché costringere ad aprire un hosting, cliccare uno zoom, raddrizzare un'immagine e interpretare una foto poco nitida perché io per esempio, al contrario tuo, la mia risposta ed i commenti relativi non li ho fotografati;

ma ovviamente anche questo fa parte del concetto di vincere la pigrizia e non cercare la pappa pronta.
La sezione per presentarsi - infine - sarebbe stata "Mi chiamo Arnold", che era poi quella che mi ero premurato di linkarti

**carde** · 19-08-2016, 01:10 PM

un'ultima domanda, quindi l'alternare ogni settimana la scheda di allenamento non è controproducente?

**MrDoc** · 19-08-2016, 02:53 PM

Ma ci sei o ci fai?

Tonymusante ti ha scritto che la scheda che hai fotografato:

noi su questa board non condividiamo e pertanto a nostro umile parere ha poco senso o lo ha molto relativamente.

quindi ad essere controproducente proprio la scheda in se.

(Ti commino una infrazione perchè non hai ancora provveduto a presentarti nell apposita sezione come ti ha indicato Tonymusante, cosa obbligatoria da regolamento) )