Ciao ragazzi allora prima di dirvi ciò che devo dirvi metto i miei dati
Età: 20
Altezza:172 cm
Peso: 76 kg
Massa grassa: 23-24%
Allora ragazzi il mio piano e questo....prima di tutto dimagrire e arrivare al 10% di massa grassa in 5-6 mesi per poi iscrivermi in palestra e mettere massa........quindi ora che devo prima dimagrire volevo fare per i primi 5-6 mesi 4-5 volte a settimana 30 minuti di Hiit su ciclette che dite per sgrassare va bene oppure avete un modo molto migliore per sgrassare?
Poi riguardo la dieta già seguo una dieta di 1800 kcal fatta da un dietologo.....praticamente l'unica cosa che voglio è che mi dite il miglior modo per sgrassare più velocemente questo grasso così da calare al 10% in 5-6 mesi per poi mettermi in fase di massa attendo vostri consigli per un allenamento brucia grassi
Ps: l'Hiit almeno 2 volte a settimana voglio farlo perché ho letto scoperte scientifiche che dimostrano che è molto a molto utile per bruciare Grasso l'Hiit però voglio anche dei vostri consigli visto che siete molto più esperti di me ;D grazie in anticipo a chi mi risponderà
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