Sto seguendo una scheda forza in cui ovviamente devo eseguire lo squat, il problema è che in palestra non c'è alcuna struttura per eseguirlo a meno che non usi il multipower (che mi fa male alle ginocchia e che quindi ho deciso di evitare).
La mia domanda è: che tipo di esercizio mi consigliate di fare per le gambe che si avvicini alla completezza dello squat e che possa andar bene per un ciclo di forza?
Grazie
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