Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: New age

  1. #1
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    Molto Felice New age

    CIao
    Per me da settembre parte una nuova era(si lo so suona 1 po epico ma sapete....)...Ho programmato un appuntamento da 1 nutrizionista che mi visiti ben bene e mi dia 1 alimentazione equilibrata x il mio organismo...Appena mi visita e mi da la dieta la posto cosi midate 1 parere....
    2 Passo: palestra.....io parto quasi da 0 (quasi xke 2 mesetti di palestra li ho fatti ank io ma ke dire.....insulsi in quanto a serietà) e mi serve una palestra ke abbia piu ke altro 1 staff preparato....Ovvero un istruttore ke nn mi dia 1 skeda cosi tanto per fare....ma ke mi segua passo passo e mi spieghi un po x volta i fondamentali del BB...
    Ora tanto x kiedere io sono di roma e abito in zona Pza Bologna....nn è ke x caso(eh si pretendo 1 po ma nn si sa mai...)qualcuno frequenta o ha frequentato o cmq conosce una palestra in zona che sia seria e organizzata?? Io conosco nelle vicinanze la delfino e "le club sportif"

    Grazie 1000 dell'attenzione e del tempo che vi sto derubando
    un saluto

  2. #2
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    Predefinito Buoni propositi

    Salve a tutti !
    Bhè, anche io sono nuovo in questo mondo, pur essendo abbastanza vecchio .. 31 anni
    Comunque mi sono seriamente deciso a costruire il mio corpo e non lasciarmi più abbandonare agli eccessi. La dieta la sto già facendo, e oggi vado finalmente in palestra. Non è che ci sia tanto da perdere (174/73 Kg), ma si tratta sopratutto di aumentare la massa magra. Ho tutto da fare, dalle gambe, agli addominale, le braccia .... Bel lavoro per i prossimi mesi !

    Per un principiante come me, ci sono alcuni consigli che gli esperti mi possono dare per un buon inizio ed avere risultati visibili incorraggianti ? Tra le altre cose, ho un lavoro che mi porta spessissimo all'estero e quindi, dovro' gioccare con la frequenza degli allenamenti ... lunedì, se posso giovedì, di sicuro venerdì e sabato.... ma basterà per vedere il mio fisico trasformarsi ?

    Spero ricevere vostri commenti.

    A presto !

  3. #3
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    E non risponde nessuno !

    Volete dirmi che ho oltre passato il limite di età per ottenere qualcosa facendo BB ??

    Dai, lasciatemi un po' di speranza ....

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Goupil
    Salve a tutti !
    Bhè, anche io sono nuovo in questo mondo, pur essendo abbastanza vecchio .. 31 anni
    Macché vecchio
    Citazione Originariamente Scritto da Goupil
    Spero ricevere vostri commenti.
    Se puoi, cerca di allenarti almeno 3 volte durante la settimana, fai solo esercizi
    multiarticolari come lo squat e la panca piana, mantieniti tra le 8 e le 12 rip., non far durare il workout + di 45/50 min., fai 5/6 pasti al giorno e bevi TANTO.
    All'inizio pensa a fare bene gli esercizi, poi se hai molta volontà e costanza, mangi correttamente e riposi abbastanza, vedrai che cresci
    Ultima modifica di Madman83; 26-08-2004 alle 11:00 PM

  5. #5
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    Grazie per i consigli !

  6. #6
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    Per la dieta mi sa che sto facendo un po' di casino, pur avendo letto parecchi articoli sulle diete da questo sito... Magari sembrero' deficente, ma non riesco nemmeno a calcolare la mia massa magra e grassa !

    Domanda : se andassi da un dietologo per farmi fare una dieta ad hoc ?

  7. #7
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    Scusate se intervengo di nuovo ... ho scaricato il programma di eicos per fare i menù... sinceramente non è male. Forse potrei iniziare da questo per la mia dieta "giusta"...

  8. #8
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    ciao goupil
    bè, innanzitutto non sei vecchio
    cmq non credo ke ci voglia un dietologo per te ( 174cm x 73 kg , sei regolare ), ci vuole un nutrizionista ...tu spiegagli cosa vuoi fare e ke obiettivi vouoi raggiungere e poi fa tutto lui spero di averti aiutato
    ciao ciao
    Gymmer

  9. #9
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    Grazie per i tuoi preziosi consigli !

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