Ciao a tutti,sn un ragazzo di 17 anni e a settembre vorrei iscrivermi nuovamente in palestra.
Dico nuovamente xkè ho già fatto qualke mese,xò li ho fatti da skifo,in pratica mi sn serviti sl per imparare un pò ad usare gli attrezzi,ma ads voglio mettermi sotto sul serio.
Sono alto circa 1.62 e peso sui 50 kg,xò ho già un fisico discreto,nel senso ke pettorali e addominali sn già un pò definiti,e ho avuto modo di vedere ke per le mie dimensioni sn pittosto forte(nn lo dico per vantarmi xò a livello di forza con persone della mia stazza nn c'è storia).
Avete qualke consiglio da darmi?quanti giorni mi dovrò allenare?3 vanno bene?
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