Buongiorno a tutti!
Sono nuovo del forum e vorrei chiedere un consiglio. Premetto che mi alleno da anni, in maniera molto blanda e senza costanza (3 mesi si, 4 no e via dicendo). Quest'anno sto cercando di essere costante in vista anche dell'estate e da ottobre mi alleno seguendo una scheda ad elevata intensità (6x6 30 sec di recupero e 4x8 30 sec recupero) con 3 esercizi per i gruppi grandi e 2 per i piccoli, allenando lo stesso gruppo 2 volte a settimana. Mi sto trovando molto bene con questa metodologia, in funzione anche della mia volontà di perdere peso. La domanda è la seguente: è sensato mantenere tale allenamento per una volta a settimana e l'altra volta utilizzare una routine più tradizionale come 4x8-4x10 con 2 min di recupero? Grazie a tutti