Salve
Ancora una volta mi rivolgo al forum per chiedere aiuto , dato che ormai nutro poca fiducia nei personal trainer della mia palestra!
Quando piego il ginocchio, superata l'angolazione di 90 gradi, sento un clack articolare ! Come se "scrocchiasse"
Questo ha provocato nel tempo un consumo della cartilagine .
Il clack, oltre a verificarsi nel piegamento oltre i 90° , si verifica anche in distensione, però partendo da un ginocchio piegato già a 45°
La causa sarebbe un eccessiva grandezza della plica sinoviale mediale. Il problema sarebbe risolvibile con l'operazione, ma, come sempre, i medici preferiscono tentare strade alternative e meno invasive prima.
Fu così che mi diedero da eseguire questa ginnastica.
imgur: the simple image sharer
La feci tutti i giorni , un ora al giorno, per 3 mesi....
Risultati zero.
Tornai dall'ortopedico, il quale mi disse di fare un ultimo tentativo! Sempre attraverso la ginnastica, ma questa volta in versione "hardcore", cioè servendomi di pesi e macchinari e elettrostimolazione...
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Volevo chiedervi quali fossero i migliori esercizi , tenendo conto che non posso piegare il ginocchio per più di 90° e che già distendendolo da una posizione di partenza di 45°, si presenta il clack articolare!
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