nozioni di base

[verde]

Buongiorno a tutti, leggendo alcune cose sul forum mi è capitato di leggere cose come riposo muscolare, allenamento per massa, forza, resistenza e altre cose che ora probabilmente ho scordato. Insomma per uno nuovo come me alcune cose come che fosse fondamentale un tempo di riposo prima di riallenarsi non passavano nemmeno attraverso l'anticamera del cervello.
La mia domanda è se esiste un post nel forum o comunque un articolo nel sito o altrove in internet dove siano spiegate tutte queste basi fondamentali (i tempi del riposo, il tipo di allenamento a seconda degli obiettivi, il tipo di dieta conseguente al tipo di allenamento, frequenza massima/minima degli allenamenti e chissà quanti altri fattori ci sono che non conosco) a un completo ignorante come me che vorrebbe evitare di sprecare il suo tempo in cose inutili e ottimizzare l'efficacia degli allenamenti

[Tonymusante]

sul forum esiste un'ampia documentazione sulle materie cui fai riferimento ma, ovviamente, trattandosi quelli da te citati di argomenti che spaziano sull'intero scibile della fisiologia umana applicata all'attività sportiva non possono - come dovrebbe essere evidente - racchiudersi in un solo post o anche in un thread.
Se vuoi approfondire, non ti resta che leggere con pazienza tutti i threads in rilievo inerenti alle materie di cui trattasi ed altri ancora reperibili con un search nelle apposite sezioni e studiarteli con pazienza.
Frequentando il forum e partecipando alle discussioni, leggendo i diari e gli argomenti postati giorno per giorno, ponendo domande specifiche su un problema che non ti è chiaro riuscirai nel tempo a farti una cultura di settore ed a divenire sempre più pratico e poi esperto.
Persino per fare il mondo Dio ha impiegato 7 giorni e noi, poveri umani, non possiamo impiegare qualche mese per ciò che ci interessa?