Qualcuno ha mai sperimentato le teorie di Poliquin per la forza?

[Brunox82]

Ciao a tutti, dopo un anno di palestra mi stò seriamente avvicinando ad un tipo di allenamento improntato sulla forza.
Attualmente mi alleno 4 volte a settimana in schema A-B A-B:
A
PANCA PIANA
SQUAT
TRAZIONI LAT MACHINE

B
LENTO AVANTI
STACCO DA TERRA
ROW

Serie e rep le ho modulate sulla base dei consigli di somoja, devo dire che mi trovo molto bene anche se ho appena iniziato.

In questi giorni inizierò a leggere il libro di Poliquin sulle teorie per la forza.
Qualcuno ha letto e sperimentato?
Per ora voglio allenarmi con i consigli di somoja almeno fino al primo stallo importante, per il futuro però vorrei provare un allenamento alla Poliquin.

[Shawn Ray]

Prova a cercare nel forum, mi sembra che se ne era parlato