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Discussione: differenza tra allenarsi con un bilanciere corto e uno lungo

  1. #1
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    Predefinito differenza tra allenarsi con un bilanciere corto e uno lungo

    So che il dubbio potrebbe essere banale e inutile,ma io mi sono posto questo dubbio. Fin ora mi sono allenato con un bilanciere da 155cm e tra non molto inizierò ad allenarmi con quello da 2mt. Ma,con quello da 2mt,non è più difficile fare le alzate rispetto a un bilanciere piu corto,a parità di carico intendo. Non bisogna avere più equilibrio? Per fare un esempio molto personale,io nello squat uso una presa sul bilanciere stretta,le mani sono giusto un pochino più larghe delle spalle,ma se uso un bilanciere da 2mt non c'è il rischio di perdere l'equilibrio,poichè i dischi sono più lontani da quello di 155cm?? idem nella panca,se il bilanciere è più lungo bisogna avere una presa più larga o si può usare quella a cui sono abituato? C'è quindi differenza tra(ad esempio) 100kg sul bilanciere da 155cm e 100kg sul bilanciere da 2mt,si perde equilibrio con quello da 2mt usando la stessa presa che si usava con quello da 155cm,oppure rimane invariato?
    Grazie in anticipo
    bilanciere powergear....ti sposo!

  2. #2
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    Nel dubbio, comprerei anche un bilanciere da 178cm, tanto cento euro in più o in meno...
    Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.

  3. #3
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    .-. ... sono serio,a livello di equilibrio(ora faccio un esempio un po' esagerato) controlli meglio un carico distribuito su 100 cm che un carico distribuito su 10 metri,penso
    bilanciere powergear....ti sposo!

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da giulio96 Visualizza Messaggio
    .-. ... sono serio,a livello di equilibrio(ora faccio un esempio un po' esagerato) controlli meglio un carico distribuito su 100 cm che un carico distribuito su 10 metri,penso
    Il tuo discorso è giusto, ma basta farci l'abitudine (e gli stabilizzatori).
    Il mio primo squat con bil olimpico da 2,20m era stortissimo..poi col tempo impari a gestirlo.
    Comunque sul discorso qualità del bil di cui parlavi nell'altro thread, ti rispondo qua.
    dipende molto dall'uso che ne devi fare, mediamente squat, stacchi e panca non richiedono necessariamente bilancieri particolari, tolta la portata.

    WL invece è diverso. Le alzate richiedono una rotazione del disco in quanto, ad esempio un power clean crea forza centrifuga sui dischi stessi, e il bilanciere non deve ruotarti in mano, se no lasci i tendini arrotolati al bil.

  5. #5
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    gabry grazie per essere intervenuto . Ok,allora non è una banalità questa cosa dell'equilibrio,anche perchè possiamo fare un paragone molto semplice: un piatto che deve stare in equilibrio su un piano lungo 20cm è ben diverso che un piatto su un piano di 5 cm... bisogna centrare il punto alla perfezione per mantenere in equilibrio le due parti del carico,mentre con un piano più grande il piatto potrebbe stare più da una parte che dall'altra e non cadere ugualmente. Per il discorso del bilanciere,secondo me oltre alla portata come giustamente hai detto,c'è da considerare la zigrinatura e la presa sul bilanciere,molto importante sulla panca e sullo stacco
    bilanciere powergear....ti sposo!

  6. #6
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    La zigrinatura in realtà la ritengo abbastanza relativa. Una paio di strisce di nastro gommato e il grip diventa diabolico. Da noi in pale le barre per trazioni hanno il suddetto nastro e l'unico problema che si riscontra sono le mani aperte a fine allenamento.

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