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Discussione: Scheda PHUL... dubbi?

  1. #1
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    Predefinito Scheda PHUL... dubbi?

    salve ragazzi volevo farvi qualche domanda su questo tipo di scheda visto con un ragazzo che viene con me in palestra ha iniziato a seguirlo e io ho diversi dubbi sul suo funzionamento.
    la scheda da quello che ho visto gli fa eseguire in 2 giorni gli esercizi (1 per la parte alta del corpo e uno per le gambe) poi un giorno di pausa e poi ripete. la prima volta segue ripetizioni nel range di 3-5 la seconda volta 8-10.

    volevo chiedervi, io ho sempre saputo che prima di ri-allenare un muscolo devono passare almeno 7 giorni, quindi non si rischia con questo sistema di fare più danni che altro???
    grazie a tutti per l'attenzione

  2. #2
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    Si chiama multifrequenza
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Vincent98 Visualizza Messaggio
    Si chiama multifrequenza
    Si, la "Upper-Lower"

    Per il riposo.. 7 giorni no assolutamente, circa 2..

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