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Discussione: Come allargare il busto (laterali) in modo da essere omogenei con i fianchi?

  1. #1
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    4

    Perplesso Come allargare il busto (laterali) in modo da essere omogenei con i fianchi?

    Ciao a tutti, sono un ragazzo di 25 anni, ho fatto per 2 anni in passato palestra, ora mi alleno a casa facendo semplici esercizi tutti i giorni: prevalentemente flessioni, esercizi sulla sbarra ed esercizi con gli elastici.
    Il mio allenamento è dunque a corpo libero.
    Da un anno sto seguendo un nuovo regime alimentare, ovvero digiuno tutti i giorni di 16 ore. Mi trovo benissimo, mi sono asciugato e mi sento in forma.
    Posterò nella sezione adeguata il prima e dopo.

    Il mio problema da sempre è quello dei fianchi larghi, non di grasso ma a livello di osso.
    Il mio bacino è anche asimmetrico, a destra più sporgente rispetto a quello di sinistra (vedete foto).Clicca l'immagine per ingrandirla. 

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    Esteticamente mi turba molto questa cosa, e vorrei trovare il modo per migliorare questa cosa.
    Vorrei il classico fisico a V, ma non una cosa esagerata, il giusto per essere dritto e che non si noti nulla.
    Che esercizi dovrei fare secondo voi? (calcolando che io mi alleno a casa. Non ho dunque attrezzi apparte sbarra e manubri). Devo allenare i laterali? oppure i muscoli lombari? e se si in che modo?

    grazie a tutti
    spero mi possiate aiutare.

  2. #2
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  3. #3
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    stai smagrito!!

    e comunque senza attrezzi è difficile allenarsi

    p.s: per laterali intendevi i dorsali vero?

  4. #4
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    Un po' come pretendere di avere il braccio di Angelov ad HP-10...
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
    http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html

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