Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Allenamento e Mal di schiena

  1. #1
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    Predefinito Allenamento e Mal di schiena

    secondo voi è possibile che un forte mal di schiena durato piu di una settimana possa essere provocato da un allenamento casalingo (neofita, magari mal eseguito) composta da questi esercizi?

    curl
    alzate frontali
    estensioni avanbraccio busto inclinato
    crunch e inverso
    torsioni
    spinte

  2. #2
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    si

  3. #3
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    Tutto può essere un esercizio fatto male è un esercizio fatto male, abusi del cheating durante un curl e sei fregato !

  4. #4
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    Le trosioni!!! Toglile, probabilmente sono quelle...

  5. #5
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    ragazzi grazie mille per l'intervento...

    - le torsioni è la prima cosa che ho pensato e le tolgo sicuramente: consigli su alternative o posso farne tranquillamente a meno?

    - come faccio a capire un abuso di cheating durante il curl? (non so di cosa si tratta)

    - cosa ne pensate degli esercizi per gli addominali? (li facevo come mi hanno insegnato in palestra, e facevo esercizi abbastanza semlplici)

  6. #6
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    Ad esempio, devi fare l'ultima ripetizione di curl e ti dai lo "slancio" con la schiena per riuscire a chiuderla.
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da BoXX Visualizza Messaggio
    ragazzi grazie mille per l'intervento...

    - le torsioni è la prima cosa che ho pensato e le tolgo sicuramente: consigli su alternative o posso farne tranquillamente a meno?

    - come faccio a capire un abuso di cheating durante il curl? (non so di cosa si tratta)

    - cosa ne pensate degli esercizi per gli addominali? (li facevo come mi hanno insegnato in palestra, e facevo esercizi abbastanza semlplici)
    Alternative a cosa?? Non ci sono alternative alle torsioni, non servono a niente.. se non a farti del male.

    Se intendi per enfatizzare gli obliqui, allora side bend o woodchopper.. twist crunch?

  8. #8
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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