Ciao a tutti, per chi ha seguito qualche mia precedente discussione ho terminato il periodo di massa e ora mi sto dedicando alla definizione. Ora sono 1.73 x 78 kg circa . Allenandomi sui 3 big ho notato delle anomalie che mi hanno suscitato non poche perplessità. Sto parlando dei massimali. Non ho mai fatto una prova per massimali ma ho i 5rm e penso siano abbastanza attendibili. Veniamo alla parte tecnica...
1) stacco da terra, presa prona 109 kg
2) squat completo, 80 kg
3) panca piana 94 kg
Tutto su 5rm ed eseguiti fino alla settimana scorsa. Lo stacco alla fine mi va bene ma la panca prima dello squat proprio non capisco, cioè ho cominciato ad allenarle insieme, stessa tecnica, ci puo stare le gambe un po più deboli e quindi squat come panca anche se dovrebbe essere superiore, ma no sta indietro di 15 kg!
Qualcuno sa dirmi se è normale, è capitato a qualcun altro? Come avete risolto? Grazie mille
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