X Spitfire

**John Cena** · 23-06-2004, 02:38 PM

ciao,
ho letto in alcuni vecchi 3d ke 6 un esperto di sport da combattimento, quindi t chiedo 1 consiglio, faccio kickboxing da 5 anni e sto passando al Vale Tudo,in questo sport gli atleti sn massosi e agili, x quanto riguarda le sessioni cn i pesi come dovrei comportarmi x lo sviluppo muscolare? considerando ke faccio 3 sedute settimanali di vale tudo e 2 di pesi(a casa), ho a disposizione 2 manubri da 10 kg l'uno, 1 corda,1 materassino x addominali e dei pesi da 4kg l'uno x le caviglie, cosa ne pensi del metodo d'allenamento 8x8 potrebbe essere utile?
ciao e grazie x l'ventuale risposta

**Spitfire** · 23-06-2004, 02:50 PM

Mitico il vale tudo, sono stato un allievo di Enson Inoue e Yuki nakai in Giappone, non so se conosci questi nomi, pride ecc ecc
Per quanto riguarda l' allenamento con i pesi, io lo strutturavo cosi:
2x 8 e 2x15 dello stesso esercizio basandomi su esercizi base, in questo modo puoi sviluppare la massa utile sia per attutire i colpi ed avere piu potenza quando li sferri e le serie da 15 per mantenere l' agilita...
l'adomme va allenato con lo stesso metodo, in quanto è importante per il motivo di cui sopra...
Fammi sapere...
p,.s. una piccola chicca forse presto mi vedrai nel roster di una federazione di wrestling italiana
Oss

**John Cena** · 23-06-2004, 02:56 PM

potresti stendere una scheda?
cm pesi ho solo 2 manubri e dei pesi x le caviglie.
Cavolo 6 stato loro allievo?
cm sn? dei mostri assurdi penso!

Cmq dell'8x8 ke mi dici?

**Silent** · 23-06-2004, 09:22 PM

Originariamente Scritto da Spitfire

p,.s. una piccola chicca forse presto mi vedrai nel roster di una federazione di wrestling italiana
Oss

ICW?

**Alex1981** · 23-06-2004, 09:43 PM

Sei stato allievo del grande Enson Inoue??? Ma davvero?? Beato a te!
E se sei stato lì in giappone immagino avrai anche assistito dal vivo al Pride, sigh che invidia...mi fa piacere incontrare in un posto come questo qualcuno che ne è appassionato, il Brazilian Jiu Jitsu è qualcosa di affascinante! Finalmente anche in italia si sta dando un minimo di risalto alle varie forme di free fight, l'ultimo combattimento a cui ho assistito è stato Ricciarini-Papa, rispettivamente provenienti da scole di Hapkido e...ehm...vado a memoria, mi sembra Papa praticasse Submission! Recentemente ho acquistato il video "vale tudo techniques" su internet, davvero interessante x chi è appassionato, anche se sono una decina di volumi, l'atleta del video è (e non poteva essere altrimenti) Vitor Belfort, figlio adottivo della leggenda dell'MMA Carlson Gracie.
Se vuoi scambiare due chiacchiere sull'argomento mi farebbe piacere, per la cronaca io ho praticato in modo sporadico (giusto le tecniche di base) Boxe e poi kickboxing, per poi fossilizzarmi nelgi ultimi 8 anni e mezzo nel wing tsun.

**Spitfire** · 25-06-2004, 08:21 PM

io sono sempre disponibile se volete parlare di mma e poi Vitor Belfort io lo adoro, veloce , potente e anche fisicamente degno di nota...un grande....
Si ho visto Pride e K-1 oltre che i mondiali di kyokushin....andavo anche in ubn dojo per questo, nulla a che vedere con il karate che si pratica in Italia....
Mi piace di queste discipline soprattutto il fatto che si da molta importanza all allenamento con i pesi, domani con più calma vi posto una scheda tipo da atleta di mma
Oss