Buongiorno a tutti ho avuto una distorsione al ginocchio 2 mesi fa ora sto facendo esercizi per recuperare la massa muscolare del quadricipite...
Avevo pensato alla leg extension ma a mio parere sollecita troppo le articolazioni vero?
Magari meglio degli squat con schiena appoggiata a parete cosa ne dite?
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