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Discussione: Curiosità: L'alimentazione può influenzare i DOMS?

  1. #1
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    Predefinito Curiosità: L'alimentazione può influenzare i DOMS?

    Ciao a tutti,
    dopo aver discusso con alcuni membri del forum ho capito che la mia alimentazione non era corretta, ma ipocalorica...da cui ne derivava che non crescevo. Ho corretto il tiro, mantenendo comunque il volume. Nel mio Bill Starr ogni settimana mi spingo un po' più in là con i carichi. Prima del cmbio alimentare ricordo che avevo costantemente i Doms, uno-due giorni dopo l'allenamento...noto invece che da quando ho corretto l'alimentazione i doms non si fanno più sentire, e di certo non sto lavorando meno o con meno volume. Forse che l'alimentazione abbia influenzato? Potrebbe essere interpretato come un segnale positivo?

    Grazie ciao...

  2. #2
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    No i doms non sono un segnale di un buon allenamento e variano da allenamento ad allenamento, in fase do forza ad esempio sono quasi del tutto assenti ma questo non significa che si è lavorato male.
    A complemento : Doms : Indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata by BODYBUILDING HOMEPAGE

  3. #3
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    ok grazie...in realtà mi chiedevo se i doms fossero in qualche modo influenzati dal piano alimentare,comunque ora leggo l'articolo!

  4. #4
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    quoto Shawn!
    Ricordo che Somoja non molto tempo fa scrisse che in multifrequenza avviene una desensibilizzazione dei recettori del "dolore" (i doms)

  5. #5
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    Sembra che alcuni alimenti siano in grado di ridurre i doms, a parità di allenamento. Tra questi sembrano rientrare i carboidrati, gli acidi grassi omega 3, il caffé.

    Confermo anche quanto scritto da antoine, l'allenamento, soprattutto se frequente, riduce l'intensità dei doms

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  6. #6
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    In realtà venerdì ho aumentato il volume sui complementari, arrivando quasi al cedimento (involontariamente, ma erano i complimenti di fine sessione) e ieri avevo i doms perfino sui bicipiti, cosa rara per me. Ma a sto punto me la metto via. Non mi danno fastidio eh eh eh

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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