Leggo molto spesso sul forum di una disparità, fra noi comuni mortali, dei carichi sugli esercizi fondamentali.
Nel mio piccolo ho individuato un paio di problemi...
Difficoltà di esecuzione del gesto tecnico di alcuni esercizi (squat in primis) rispetto ad altri
Mancanza di stabilità strutturale del nostro corpo
Ho incominciato a pormi delle domande a riguardo da ho fatto mio un concetto: un corpo bello è armonico e funzionale.
Mi impegno così da un po' per riportare in equilibrio le varie parti, occupandomi più di questo che del risultato in sè.
documentandomi ho capito che ci sono due scuole di pensiero: qualcuno preferisce fare tanti esercizi per rinforzare determinate parti e altri si concentrano comunque sul fondamentale.
Vorrei sapere un po' di pareri dai più esperti.
Nel mio caso ho
92Kg massimale panca
92Kg massimale squat
140Kg massimale stacco
come sarebbe meglio comportarsi per riequilibrare un pochetto il tutto? come ci si comporta più in generale in questi casi?!
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