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Discussione: Pancia Piatta Senza Dieta Specifica

  1. #1
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    Predefinito Pancia Piatta Senza Dieta Specifica

    Ciao a tutti,

    mi ero già presentato ma riporto qui i miei dati principali:

    Sono un ragazzo di 28 anni, alto 1,74m, peso 74 kg e circonferenza panza 94,5cm. Ho calcolato la massa grassa tramite Google (6,45kg) e col BMR è venuto fuori un fabbisogno di 1700kcal al giorno.

    Per diminuire il grasso nella zona addominale sto facendo:

    - 2 volte a settimana corsa/camminata veloce in fascia (124-144bpm) per circa 50min. + 3x10 addominali con peso + flessioni + trazioni alla sbarra
    - 1 volta a settimana 1 ora di fit boxe

    Ovviamente è ancora presto, ho cominciato neanche due settimane fa, ma mi sento più tonico.. cosa manca? La dieta.. so che dirò un'eresia, ma io non riesco proprio a non mangiare quello che voglio, e non mi va di privarmi di uno dei pochi piaceri della vita.. ovvio, non mangio pizza e mc donald tutti i giorni, ma se mi capita un piatto di pasta non lo disdegno e non peso gli alimenti al grammo.. la mia domanda è: riuscirò comunque a vedere dei risultati tangibili anche se non utilizzo la dieta corretta?

    Grazie mille!

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da carlese Visualizza Messaggio
    La dieta.. so che dirò un'eresia, ma io non riesco proprio a non mangiare quello che voglio, e non mi va di privarmi di uno dei pochi piaceri della vita.. ovvio, non mangio pizza e mc donald tutti i giorni, ma se mi capita un piatto di pasta non lo disdegno e non peso gli alimenti al grammo.. la mia domanda è: riuscirò comunque a vedere dei risultati tangibili anche se non utilizzo la dieta corretta?
    Senza sacrifici non vai da nessuna parte.
    E poi la prima qualità che un buon piano alimentare deve avere, è la sostenibilità sul lungo periodo. Neanch'io riuscirei a seguire una dieta che prevede del tonno a colazione o petto di pollo ogni due ore.
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
    http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da domenico94 Visualizza Messaggio
    Senza sacrifici non vai da nessuna parte.
    E poi la prima qualità che un buon piano alimentare deve avere, è la sostenibilità sul lungo periodo. Neanch'io riuscirei a seguire una dieta che prevede del tonno a colazione o petto di pollo ogni due ore.
    Questo lo so, infatti ho specificato che non mangio sempre porcate, volevo sapere se sto perdendo tempo ad allenarmi senza dieta specifica oppure qualcosina la tiro fuori lo stesso..

  4. #4
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    Le sfere di cristallo sono esaurite da un po'... c'è chi riesce a star bene mangiano da Mcdonald, chi ingrassa guardando un piatto di pasta... La tua strategia al momento comumque la boccio.

    Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2
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  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da carlese Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti,

    mi ero già presentato ma riporto qui i miei dati principali:

    Sono un ragazzo di 28 anni, alto 1,74m, peso 74 kg e circonferenza panza 94,5cm. Ho calcolato la massa grassa tramite Google (6,45kg) e col BMR è venuto fuori un fabbisogno di 1700kcal al giorno.

    Per diminuire il grasso nella zona addominale sto facendo:

    - 2 volte a settimana corsa/camminata veloce in fascia (124-144bpm) per circa 50min. + 3x10 addominali con peso + flessioni + trazioni alla sbarra
    - 1 volta a settimana 1 ora di fit boxe

    Ovviamente è ancora presto, ho cominciato neanche due settimane fa, ma mi sento più tonico.. cosa manca? La dieta.. so che dirò un'eresia, ma io non riesco proprio a non mangiare quello che voglio, e non mi va di privarmi di uno dei pochi piaceri della vita.. ovvio, non mangio pizza e mc donald tutti i giorni, ma se mi capita un piatto di pasta non lo disdegno e non peso gli alimenti al grammo.. la mia domanda è: riuscirò comunque a vedere dei risultati tangibili anche se non utilizzo la dieta corretta?

    Grazie mille!
    Dipende dagli obbiettivi, ma penso che qui troverai soprattutto persone che non vanno in palestra per fare del movimento, ma bensi' ne fanno uno stile di vita, il che comporta studio, determinazione, "sacrifici".. Tutti sanno che un impegno rivolto all allenamento sarebbe VANO se non applicato a come ci nutriamo, dato che le 2 cose vanno di paripasso, e se proprio dovessi scegliere tra le 2, opterei senz'altro per l alimentazione, sempre che la priorità ce l'abbia la salute e la qualità del tuo corpo.
    "La forza non arriva dalle vittorie. La lotta e le sfide sviluppano la tue forze. Quando attraversi le difficoltà e decidi di non arrenderti, quella è forza"

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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