Originariamente Scritto da
Fornoni95
Io alleno spesso i pettorali facendo delle serie di flessioni in questo ordine:
3x 15 flessioni impugnatura larga/ riposo: 1' 30''
2x 10 flessioni impugnatura stretta/ riposo: 1' 30''
1x 10 flessioni impugnatura larga/ riposo 1' 30''
però c'è un problema; non si costruiscono i pettorali alti-interni (poi tra 2 settimane comincio a fare pesi nella mia palestra di pugilato, ma credo che il risultato sia lo stesso).
se potete darmi un consiglio, visto che ha quanto leggo siete molto più esperti di me, lo seguirò volentieri.
Grazie.
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