ciao a tutti ragazzi.. come x l'appunto da titolo vorrei un consiglio x una pianificazione di un allenamento BS..
mi sono un po documentato in giro, ma non ho capito alcune cose per questo mi rivolgo a voi.
si parla di eseguire 3 esercizi fondamentali in 5x5 in schema pesante/leggero/medio mi domando quindi:
bisogna SOLO fare 3 esercizi per sessione??
Bisogna per forza allenarsi solo 3 volte a settimana?
Posso associarci altri esercizi di isolamento nelle sessioni?
se nei giorni di riposo ci schiaffo l'aerobica sono da ammazzare?
quali esercizi mi convinene utilizzare come esercizi base?
vi ringrazio in anticipo per le rips :-)
ah alcuni dati di me:
altezza 1.82 peso 85.4 età 26 anni ne vengo da 3 anni di pugilato e ho iniziato nuovamente palestra da 7 mesi in modo serio/semi serio^^
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