Sto cercando esercizi per lo sviluppo dei Trapezi che però nell'eseguzione non vadano a gravare sulla colonna vertebrale.
Ho avuto infatti qualche problema con la zona lombare della colonna, e devo cercare di limitare al massimo tutti gli esercizi che vadano a caricare direttamente lì (Squat in primis)... per i trapezi molti degli esercizi si fanno in piedi (tipo Dumbbell Shrugs) e possono darmi problemi, ci sono quindi esercizi alternativi per questi muscoli?
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