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Discussione: Allenarsi ogni giorno con alte ripetizioni e alta intensità

  1. #1
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    Predefinito Allenarsi ogni giorno con alte ripetizioni e alta intensità

    Salve a tutti, sono un 18enne alto 1.73 x 71 Kg, devo dimagrire, sto facendo con un amico alto 1.66 x 74 Kg (di muscoli) un allenamento tosto, che il mio amico esegue da settembre Ormai, è diventato bello grosso e ha tanta massa muscolare, si allena ogni giorno tranne la domenica e fa nella palestra sotto casa sua 9 Serie alla volta composte da 2 giornate diverse di esercizi: Allora, Lunedì: 9 serie x 10 ripetizioni panca piana con sovraccarichi, addominali con un sacco da pellet sul petto 50x 9 serie, Bicipiti ne fa 10 x 9 serie alla sbarra + 5 col bilanciere, sempre con sovraccarichi, deltoidi con bilanciere sempre con sovraccarichi, il martedì allena dorsali, tricipiti, addominali e laterali con bilanciere, il tutto senza un giorni di pausa tra un giorno e l'altro tranne la domenica, gli esercizi sono sempre questi, solo che un giorno fa un allenamento, il giorno dopo fa l'altro (tra l'altro non allena le gambe), sono 2 mesi che faccio questo allenamento e i risultati li sto vedendo, sto vedendo un aumento del volume dei muscoli e un dimagrimento generale, anche se sono molto scettico in quanto mi sono informato e ho letto che bisognerebbe allenarsi 2/3 volte alla settimana per jn aumento della massa, sopratutto se ci si allena come fa il mio amico con sovraccarichi e assolutamente di non eseguire 9 serie al giorno, eppure non riesco a spiegarmi come mai il mio amico in poco tempo ha tanta massa magra nonostante si dica ovunque che allenarsi così tanto non fa crescere, quindi volevo domandarvi, siccome io non ho intenzione di far male a me stesso e siccome mi fido più della comunità di internet che del mio amico che pur per quanto grosso non ha conoscenze, volevo chiedervi: mi conviene continuare l'allenamento che sto facendo con lui? Fa male al mio corpo? Faccio meno allenamento tutti i giorni? Riduco a 3-4 gli allenamenti settimanali? Come li strutturo, come mai il mio amico è cresciuto nonostante le controindicazioni? Grazie per le eventuali risposte

  2. #2
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    Mamma mia! A scuola non vi dicono niente? Ti sembra il modo di scrivere? Un periodo lungo 18 righe...........sai cosa è un periodo vero? Per quanto riguarda l' argomento, il forum è pieno di esempi di buon allenamento, basta leggerli.
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  3. #3
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    A scuola di italiano si studiano cose inutili, come la vita di dante, Foscolo ecc... Roba inutile o quasi insomma, comunque, potresti rispondere alla mia domanda? Come mai il mio amico è cresciuto lo stesso?

  4. #4
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    https://www.youtube.com/watch?v=EwAAm9q2yWw

    sarà cresciuto lo stesso perché evidentemente non è vero che l'unico modo per crescere è allenarsi 2/3 volte a settimana. no?
    per il resto nella risposta di fifty c'è tutto.

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da SonoNano Visualizza Messaggio

    A scuola di italiano si studiano cose inutili, come la vita di dante, Foscolo ecc...

    Roba inutile o quasi insomma, .........
    .........
    ........
    Non è roba inutile.

    Fa crescere.

    Più dell'allenamento con i sovraccarichi.

    Srep.
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  6. #6
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    Il problema è sorto quando hanno reso illegali le punizioni corporali. Ad oggi il problema evidente è la carenza dell'istruzione elementare: arrivano al liceo che non sanno mettere i punti e le virgole e di conseguenza Dante non lo capiscono e dicono che non serve a nulla. Grazie a Dio a me davano un coppino ad ogni virgola sbagliata.
    IO NON TREMO

  7. #7
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    Definire Dante e Foscolo inutili è un'eresia...
    Non ho veramente parole...
    Non sono le pene corporali a far la differenza... È l'apatia generale e l'indifferenza totale a tutto quello che non sia divertimento stupido. Globalizzazione del c....

    Duas tantum res anxius optat: panem et circenses.

    È proprio quello che la società vuole... Senza cervello non si pensa...
    Che rabbia...
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  8. #8
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    È proprio perchè ritieni Dante inutile che non sai scrivere!
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  9. #9
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    Ma è un forum di Body building o sbaglio? 7 risposte e praticamente nessuno che ha risposto alla mia domanda, comunque, finché non si hanno delle conoscenze basilari dell'italiano a parer mio non andrebbe insegnato dante o Foscolo...

  10. #10
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    Comunque, se vi può interessare sono in quarta liceo linguistico, mai stato bocciato, promosso a pieni voti (quasi) ahah 7.64 di media, e di italiano ho la media costante dell'8,ma...non ho dato peso a ciò che ho scritto, non mi sembrava fosse rilevante la forma... Basta capirsi, o no?

  11. #11
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    no, il fatto che l'oggetto della discussione non sia la lingua italiana ma il bodybuilding non significa che la forma può andare a farsi friggere.
    quello che scrivi la dice lunga...
    La critica non è tanto rivolta a te come individuo, ma sul sistema scolastico in generale...

    vabbè... la risposta ti è già stata data, non esistono schemi assoluti scolpiti nel marmo, come non esiste una risposta assoluta a quello che scrivi. A volte ci si allena in una maniera e va bene, a volte in un'altra maniera completamente diversa e va bene lo stesso.
    Il tutto dipende da innumerevoli fattori, puoi trovare tutte le tue risposte leggendoti i thread in evidenza.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  12. #12
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    DISCUSSIONE DOPPIA VEDO AHAHAHAH !!!! CMQ,SECOND ME,PURE E' SOGGETTIVA LA QUESTIONE,DIPENDE TUTTO DA COME MENGI,DAL METABOLISMO E DAL PROPRIO FISICO...........L'UNICO CONSIGLIO DA AMICO SAREBBE PROVARE UN PERIODO IN UN MODO (MISURARSI ECC)E UN PERIODO STESSO LUNGO IN UN ALTRO MODO E SENTIRE LA REAZIONE (MENTALE MUSCOLARE ECC)...INOLTRE:GIA'.FANCULO A DANTE,FOSCOLO,LEOARDo,DarwIN,e tutti sti stronzi...mi sono trovato a studiare sti *****ni,per cosa? PER LE LORO POESIE,E LIBRI SCRITTI,SUI LORO VIAGGI MENTALI,I POETI MALEDETTI,GIA' LA LINGUA SEMMAI DOVREBBE ESSERE INSEGNATA A SRIVERE,A LEGGERE E A PARLARE,ALTRO CHE..CIAO .

  13. #13
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    Dovrebbero insegnare a togliere il caps lock...
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  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Rocco85 Visualizza Messaggio
    DISCUSSIONE DOPPIA VEDO AHAHAHAH !!!! CMQ,SECOND ME,PURE E' SOGGETTIVA LA QUESTIONE,DIPENDE TUTTO DA COME MENGI,DAL METABOLISMO E DAL PROPRIO FISICO...........L'UNICO CONSIGLIO DA AMICO SAREBBE PROVARE UN PERIODO IN UN MODO (MISURARSI ECC)E UN PERIODO STESSO LUNGO IN UN ALTRO MODO E SENTIRE LA REAZIONE (MENTALE MUSCOLARE ECC)...INOLTRE:GIA'.FANCULO A DANTE,FOSCOLO,LEOARDo,DarwIN,e tutti sti stronzi...mi sono trovato a studiare sti *****ni,per cosa? PER LE LORO POESIE,E LIBRI SCRITTI,SUI LORO VIAGGI MENTALI,I POETI MALEDETTI,GIA' LA LINGUA SEMMAI DOVREBBE ESSERE INSEGNATA A SRIVERE,A LEGGERE E A PARLARE,ALTRO CHE..CIAO .
    ecco...
    non ho parole...
    ti meriti un'ammonizione per insulti alla cultura generale.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da Rocco85 Visualizza Messaggio
    DISCUSSIONE DOPPIA VEDO AHAHAHAH !!!! CMQ,SECOND ME,PURE E' SOGGETTIVA LA QUESTIONE,DIPENDE TUTTO DA COME MENGI,DAL METABOLISMO E DAL PROPRIO FISICO...........L'UNICO CONSIGLIO DA AMICO SAREBBE PROVARE UN PERIODO IN UN MODO (MISURARSI ECC)E UN PERIODO STESSO LUNGO IN UN ALTRO MODO E SENTIRE LA REAZIONE (MENTALE MUSCOLARE ECC)...INOLTRE:GIA'.FANCULO A DANTE,FOSCOLO,LEOARDo,DarwIN,e tutti sti stronzi...mi sono trovato a studiare sti *****ni,per cosa? PER LE LORO POESIE,E LIBRI SCRITTI,SUI LORO VIAGGI MENTALI,I POETI MALEDETTI,GIA' LA LINGUA SEMMAI DOVREBBE ESSERE INSEGNATA A SRIVERE,A LEGGERE E A PARLARE,ALTRO CHE..CIAO .
    ...

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