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Discussione: HIIT e Circuiti ad alta intensità... potrebbero andare d'accordo ?

  1. #1
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    Predefinito HIIT e Circuiti ad alta intensità... potrebbero andare d'accordo ?

    Ciao ragazzi, volevo togliermi un pò di curiosità. Sto seguendo una scheda ad alta intensità (se serve che la posti chiedete pure) e ci sto abbinando nei giorni on l'HIIT...

    - Prima domanda: ho una frequenza bisettimanale ed eseguo una scheda strutturata in A-B-C (quindi A-B in una settimana, C-A nell'altra e così via). La domanda è questa: eseguire l'HIIT dopo un allenamento molto intenso delle gambe è sconsigliato o lo si può tranquillamente fare ?

    - Seconda domanda (e da qui il titolo della discussione): si può abbinare all'HIIT un circuito ad alta intensità (naturalmente in giorni separati... o no) ? E se si come potrebbe essere strutturata la cosa (ad esempio in due allenamenti consecutivi HIIT e nell'altro circuito ecc) ?

    - Terza domanda: nella mia palestra i tapis roulant arrivano a velocità 19... che non è niente male. Però indovinate un po' oltre la velocità 15 vanno in tilt e si spengono. La domanda è: siccome per me la velocità 15 non è un granchè, se modifico la pendenza l'HIIT risulterebbe più efficace ?

    Vi ringrazio in anticipo e resto in attesa.

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    Ultima modifica di domenico94; 18-04-2013 alle 04:44 PM

  2. #2
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    Magari chi ti risponderà dopo di me sarà più preciso se posti anche il tipo di scheda che stai eseguendo...
    Comunque si, puoi aumentare la pendenza per incrementare la difficoltà dell'hiit!

  3. #3
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    Grazie mille oggi proverò e vedrò.

  4. #4
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    Altri consigli ragazzi ?

  5. #5
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