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Discussione: Problema asimmetria braccia

  1. #1
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    Predefinito Problema asimmetria braccia

    Sono mesi se non anni che sto provando a risolvere questo problema allenando molto le braccia singolarmente ma purtroppo non ho avuto grandissimi risultati. Il problema (che riguarda sia il bicipite che il tricipite) è parecchio fastidioso soprattutto quando lavoro alla panca piana con carichi vicini al massimale dove mi sbilancio sempre un po' troppo. E' un po' di mesi che sto provando a portare il braccio carente all'esaurimento durante la serie (al contrario dell'altro) ma ancora niente. Avete altre soluzioni?

  2. #2
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    Sarebbe curioso vedere quanto é meno ,,,,,pompali bene una volta la settimana ma non di più
    Non arrivare all esaurimento del singolo braccio,peggioreresti la situazione

  3. #3
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    ciao , fai cosi' , nei grandi esrcizi base x la parte superiore del corpo e nn solo x le braccia usa i manubri , mantenendo lo stesso peso x il braccio piu' sviluppato anke se nn raggiungi incapacita' muscolare , mentre x il braccio meno sviluppato usa i microcarichi da aggiungere al manubrio finche' non arrivi ad usare lo stesso peso che usi x l'altro braccio ( se non hai i microcarichi magnetici usa una fascietta x polsi e metti dentro dischetti da 200gr alla volta finche' non raggiungi il peso del manubrio superiore) vedrai che riequilibrando la forza unilaterale non solo arriverai a pareggiare la dimensione nelle braccia , ma tornerai a lavorare correttamente coi bilancieri :-) ciao e buon allenamento x dubbi fammi sapere :-)

  4. #4
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    Vi aggiorno.
    Mi è stato fatto notare che lo squlibrio nella panca piana non è dovuto alle braccia ma all'asimmetria dei pettorali.
    Non capisco come non l'abbia mai notato da solo, è parecchio evidente...
    Voi cosa consigliate? Di concentrarmi di più sulle spinte con i manubri o c'è anche altro che potrei fare?

  5. #5
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    è normale avere dell piccole asimmetrie nel nostro corpo... pian piano aumentando i carichi e spingendo "bene" le asimmetrie diminuiscono... in casi estremi comunque esistono esercizi come spinte alternate o simili che male non fanno
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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