Originariamente Scritto da
domenico94
Ciao hustlin, la spiegazione è molto semplice: l'escursione che riesci ad avere con i manubri, è maggiore di quella che hai facendo panca piana con il bilanciere perchè non puoi scendere al di sotto della linea del petto a causa dell'asta del bilanciere.
Quindi il lavoro si concentra maggiormente sul pettorale perchè lo stretching è maggiore ed è chiaro che a fine allenamento senti il pettorale più affaticato di tricipiti e spalle che nella panca piana con bilanciere ti aiutano maggiormente. Ad esempio se fai panca stretta per i tricipiti li senti lavorare, ma se fai french press li sentirai molto più coinvolti perchè il pettorale, al contrario di quando fai panca stretta, quasi non interviene se non per tenere bloccato il bilanciere e quindi il lavoro si concentra di più sui tricipiti. Spero di essere stato abbastanza chiaro
.
Segnalibri