Obiettivi dell'allenamento

[Matteo991]

Ciao a tutti ! Sono nuovo del forum e non so se sto scrivendo nell'area giusta. Vorrei fare una domanda scema ( ho già usato la funzione cerca ma non ho trovato quello che cercavo) comunque la mia domanda è : iniziato un allenamento in base a cosa posso dire che questo stia funzionando nel modo giusto? Nel senso, dopo un mese quali dovrebbero essere dei buoni obiettivi da raggiungere ? ( es: aumentare di 1 kg di peso, migliorare panca pianta di 3 kg etc. Etc.) non so se mi sono spiegato. Vorrei sapere in base a quali parametri possiamo dire di essere soddisfatti dopo tot mesi di allenamento e quando invece non dovremmo esserlo. Grazie in anticipo

[Herr_Nae]

sei tu che hai degli obiettivi e l'allenamento è un mezzo per ottenerli, la massa aumenta soprattutto con la dieta, l'allenamento stimola l'ipertrofia dei muscoli. ovvio che un aumento di forza è auspicabile e soddisfacente.
però se non progredisci in carichi e peso almeno tieni il corpo in movimento ^__^
per avere dei risultati devi andare su un periodo più lungo, un mese può essere indicativo ma non si fanno miracoli in 30 giorni, poi dipende anche da quanto ti alleni, dal tipo di allenamento (fullbody, ABA, ecc)

[pironman]

Puoi dire che un allenamento sta funzionando nel modo giusto se ti da risultati. Ad esempio se vuoi migliorare in panca, fai un allenamento e migliori, allora l'allenamento ha funzionato! Se invece non migliori o peggio degradi, allora l'allenamento non ha funzionato.
Poi se non ti sei mai allenato, all'inizio si migliora con qualsiasi tipo di allenamento