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Discussione: Dubbio amletico, modalità di allenamenti!

  1. #1
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    Predefinito Dubbio amletico, modalità di allenamenti!

    Salve ragazzi, spero che sia la sezione giusta mi sorge un dubbio amletico! Più che altro una curiosità che ho da tempo, ma non sono mai riuscito a darmi una risposta plausibile.
    Praticamente il mio dubbio è questo: supponiamo di avere due soggetti, identici! Stessa altezza, stesso peso, stessa età...stessa %di bf!
    Il primo soggetto non pratica palestra, ma comunque si muove tutto il giorno...cammina molto a piedi, usa le scale, accompagna fuori il cane etc... Quindi, supponiamo che dall'inizio della giornata fino alla sera ha consumato 700kcal facendo queste piccole attività sommate.
    Il secondo soggetto invece non si muove praticamente mai, sta sempre buttato sul divano a guardare la TV, finché non arriva il momento di andare in palestra. Ecco lui in palestra si fa 2 ore molto intense, suda molto (notare differenza, il primo non suda lui si) e infine brucia in tutto 700kcal.
    Ora il mio dubbio è questo: chi dei due avrà maggiori risultato a livello di DIMAGRIMENTO? ovviamente il secondo soggetto avrà maggiori risultati a livello estetico, perché allenerà tutti i muscoli con attrezzi specifici. Ma a livello di dimagrimento? Entrambi consumano 700kcal, uno senza sudare ma muovendosi sempre, l'altro facendosi il "mazzo" in palestra per due ore, senza fare nulla per il resto della giornata.
    Ah, dimenticavo, supponiamo che entrambi seguano la stessa identica dieta,! Magari una low carb per favorire il dimagrimento


    Grazie per l'attenzione :P
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  2. #2
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    Io dico ovviamente il second per diversi motivi. Innanzitutto anche se a dieta costruirà un po' di massa, quindi il debito calorico aumenterà per aumento del fabbisogno.
    In secondo luogo se l'attività è molto intensa, aumenterà il consumo di ossigeno post esercizio, e quindi quelle 700 kcal potrebbero essere, teoricamente, fino al 20% di più, metto un link esplicativo che è meglio va EPOC (metabolismo) - Wikipedia
    Klokovizziamo il mondo!
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  3. #3
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    Grazie mille wild, chiaro ed esaustivo
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