Save ragazzi,dopo moltissimi mesi sono tornato qui e anche in palestra,adesso ho messo su un po di pancia e la faccia l'ho gonfiata :P volevo sapere,premettendo che non ne capisco nulla di palestra,qualche consiglio da voi,prima di tutto,sto incominciando a fare camminata veloce per la dieta,ma allo stesso tempo sto anche facendo pesi,vorrei sapere,dopo quanti mesi poss incominciare a mettere massa ?