Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: salve a tutti ho cambiato scheda per massa come vi sembra?? un consiglio??

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2013
    Messaggi
    43

    Predefinito salve a tutti ho cambiato scheda per massa come vi sembra?? un consiglio??

    lun petto-bicipiti
    p.piana 15-10-8-6-6-4
    spinte incl. 4 * 8/10
    croci su piana 3 * 8
    parallele 5 *6/8
    frenc press 10-8-6
    curl bilanciere 4 * 8
    cur manubri 4 * 8


    mer gambe-addome
    pressa verticale 3 * 10
    leg curl 12-10-10-8
    calf seduto 10-10-10-10-10
    leg extension 3 * 12 leggero
    crunch 20
    crunch inverso 20 tripla serie
    obliqui 10
    LO SQUAT NON POSSO FARLO ..



    ven spalle-dorso-
    lento avanti 15-10-8-6-6-4
    alz laterali in piedi 3 * 10
    alz a 90° 3 *10
    trazioni sbarra 5 * 10 o 50 totali
    remat bilancere largo 4 * 8/10
    rem manubrio 3 *10/12
    stacchi 3 * 6/8

    COME VI SEMBRA IO HO 17 ANNI VADO DA 5 MESI E MEZZO IN PALESTRA .. HO AVUTO UN BELLO SVILUPPO DEL BRACCIO E ORA VORREI AUMETARE IL PETTO .. GRAZIE PER I CONSIGLI

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,242

    Predefinito

    Quale braccio ti si è sviluppato?

  3. #3
    Data Registrazione
    Jan 2013
    Messaggi
    43

    Predefinito

    haha come vi sembra?

Discussioni Simili

  1. Come scheda massa, come vi sembra ?
    Di Sam51423 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 21-10-2015, 03:43 PM
  2. ho una scheda per massa ma a me sembra definizione (un parere è gradito da tutti)
    Di alessandrot1 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 22-04-2013, 11:54 PM
  3. salve ragazzi come vi sembra il mio fisico??
    Di bodywork nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 07-02-2013, 01:07 PM
  4. Scheda per MASSA! Come vi sembra?
    Di OmegaTheBest nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 06-12-2010, 07:56 PM
  5. ho cambiato scheda massa cosa ne pensate?
    Di ermanicomio nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 21
    Ultimo Messaggio: 17-06-2007, 03:18 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home