Ragazzi vorrei kiedervi queli esercizi ritenete i piu efficaci per dimiinuire la circonferenza dei fianchi.Io faccio torsioni e flessioni del busto con sbarretta x 5' a testa!
Ho letto su alcuni giornali di evitare esercizi come lo quat con i pesi liberi,abduzioni delle gambe,sit up e mezzi stacchi,voi ke ne pensate?
Io purtroppo ho anke il bacino largo ma spero di compensare tutto questo allargandomi le spalle e ho sentito ke per far questo si devono attaccare i deltoidi laterali,è vero?
grazie e ciao
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