Ragazzi, un aiuto

[Need for mito]

Buongiorno a tutti, vi scrivo con grande umiltà, quasi come fosse una confessione e spero che mi possiate aiutare...
Già da mesi ho ricominciato ad allenarmi e prendo la cosa sempre più seriamente, partendo dal presupposto che non prendo farmaci di nessun tipo, ho visto miglioramenti sia nella massa muscolare, sia nella forza... il problema è la massa grassa, aumenta, o almeno mi sembra di vedermi sempre più appannato, ma esclusivamente nella parte bassa dell'addome, cerco sempre di mangiare bene, non mango nemmeno molto ultimamente, però continuo a vedere questo strato di adipe...e ogni volta che mi tolgo la maglietta davanti allo specchio mi cade una lacrima... meno di così non posso mangiare, altrimenti addio massa, cosa potrei fare? ad esempio io a esercizi cardio nella scheda sto a zero, dovrei inserire qualcosa tra un allenamento e l'altro?
Vorrei inoltre precisare una cosa, non sono un BB come intendete voi, l'enorme massa muscolare non mi piace (su di me, essendo basso), quindi diciamo (con le dovute proporzioni) un fisico da copertina di Men's Health
Grazie a tutti
Simone

[.:überfranz:.]

sicuramente c'è qualcosa che non va nella dieta.
ovviamente condisci con cardio, specialmente HIIT.

[eraser]

Quoto uber.

Posta la dieta.

[.:überfranz:.]

piccolo ot, ma non sei andato alla convention Nico?

tra le altre cose sono convinto che ci sia un modo per aumentare la massa, limitando e diminuendo la bf contemporaneamente. (lo so che mi ucciderete) però secondo me giocando con la dieta e abbinando un tipo di cardio mirato la cosa è fattibile, ovviamente alla lunga.

[eraser]

piccolo ot, ma non sei andato alla convention Nico?

CERTO che sono andato alla Convention !

non mi sono ancora perso nessuna delle Iron-Convention, a cominciare dalla prima, nel 2009 (la 1a Dangerous Convention !!!), dove ci siamo conosciuti