Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Ho un dubbio..

  1. #1
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    Predefinito Ho un dubbio..

    Un esercizio che coinvolge un determinato gruppo muscolare, se fatto con costanza, aumentando i carichi e via dicendo, mi farà migliorare in altri esercizi in cui quello stesso gruppo è chiamato in causa?
    Esempio: Io attualmente ho un massimale di 55 Kg di rematore e riesco a fare un massimo di 8 trazioni di fila. Se per i prossimi 6 mesi mi allenassi solo con le trazioni, progredendo sia nel carico che nelle ripetizioni ma senza mai fare il rematore, alla fine dei 6 mesi sarei più forte anche nel rematore? Si può fare lo stesso esempio ma in modo inverso, cioè facendo rematore.

  2. #2
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    Tranquillo. Lo chiedevo perché ho "molta" facilità ad aumentare il peso in determinati esercizi ma una difficoltà immensa in altri. Comunque l'esempio non riguarda me, è un esempio inventato per far capire il senso della domanda
    Ultima modifica di IWNS; 29-11-2012 alle 08:23 PM

  3. #3
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    il tutto dipende. di solito facendo solo un esercizio non si migliora in altri, a meno che tu non li alleni. detto in parole povere per migliorare la panca devi fare la panca, solo che non basta e ci vogliono delle accortezze
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  4. #4
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    Vediamo se ho capito.. Se io allenassi solo le trazioni il mio rematore non migliorerebbe, ma se allenassi il rematore contemporaneamente alle trazioni, migliorerebbe di più che allenandolo singolarmente. E' corretto?

  5. #5
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    io direi di allenare entrambi e togliersi ogni dubbio!
    non credo si possano paragonare i due esercizi, coinvolgono alcuni muscoli uguali e le trazioni molti diversi dal rematore credo, tra l'altro con movimenti completamente diversi.
    anche il leg curl allena i bicipiti femorali come lo squat, ma in modo e intensità diverse.
    il beneficio che ne trai è che il muscolo cresce bene perchè soggetto a stimoli diversi, ma in quanto a pulizia e miglioramento della tecnica non credo che ci sia molta influenza reciproca, magari giusto un poco

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