"Pompare" di più aiuta ?

[quazar]

Ciao, è da 2 mesi che mi alleno 3 volte a settimana con un programma del mio istruttore.
Ho notato che le prime volte, seguendo alla lettera la scheda, tornavo a casa distrutto e il giorno dopo avevo una buona quantità di acido lattico.
Da un paio di settimane invece, facendo le stesse cose con peso anche maggiore, non sento assolutamente nulla, nè dopo allenamento, nè il giorno dopo.
Devo aumentare le serie? Molti degli esercizi che faccio sono "piramidali" cioè 5 x 12-10-8-6-4 , se facessi qualcosa tipo 10 x 12-12-10-10-8-8-6-6-4-4 sarebbe cosa buona e giusta oppure controproducente ?
Grazie!

[Alex1981]

Sarebbe controproducente, non avrebbe senso eseguire così tante serie, specialmente in un piramidale in cui solitamente si cerca il cedimento nell'ultima serie. Che tu non senta nulla non è indicativo che tu stia per forza lavorando male...

[Nevermind]

Ciao, è da 2 mesi che mi alleno 3 volte a settimana con un programma del mio istruttore.

Ma per "programma" intendi ke da due mesi segui la stessa skeda???
In tal caso, sarebbe ora di cambiarla

[picaroxx]

Ehm forse dovresti dire al tuo istruttore di cambiarti la scheda..